[...] dla organizacji UFC, a jej rywalką będzie niebezpieczna Claudia Gadelha. Obydwie zawodniczki będą walczyć o drugą pozycję w rankingu wagi słomkowej. Sklasyfikowana na #3 miejscu Kowalkiewicz będzie chciała zająć #1 miejsce należące aktualnie do Gadelhy, która wciąż utrzymuje się na szczycie dywizji. Dla Polki nie będzie to łatwa walka, a [...]
na twoim miejscu zamiast inwestowac w 'super staki' kupilbym co najwyzej mono a reszte przeznaczyl na bialko i wegle. masz jeszcze kilka miesiecy przed latem mozesz jeszcze troche pomasowac przed redukcja. yo
własnie zdjecie jest cyfrowka robione- pewnie ma- wez kartke z bloku technicznego i napisz duzymi literami- 'dla niedowiarkow z sfd'a kartke trzymaj przed soba-to Twoj pokoj? stan w tym samym miejscu... "Kogut tylko na własnym gnojowisku dużo może".
[...] wkoncu bez niej nie bedie treningu - NR 5 Odpowiedni plan treningowy - NR 6 Suple, przydadza sie czasem uzupelnic diete, wspomoc, zeby szybciej bylo No i chyba tyle, staralem sie rozlozyc racjonalnie, realnie priorytety, bo kase niektorzy stawiaja na ostatnim miejscu a bez niej nie beda mieli ani diety ani supli ani sprzetu i roznych dodatkow
[...] a nawet poczułem. Wywołaliście wilka z lasu i czuję wczorajszy brzuch a najbardziej boli mnie z prawej strony 3 palce pod klatką i 2 palce od środka brzucha. Ten ból w tym miejscu miałem już niejednokrotnie jak coś dźwigałem i martwię się czy coś nie wyskoczy jak królik z kapelusza. Ogólnie trening przebiegał bardzo sprawnie i jestem bardzo [...]
[...] Naprawde widac profesjonalizm. Natomiast mam pytanie co do diety. Napisales, ze cwiczysz dla siebie. I wydaje mi sie, ze jesli tak jest to zdrowie powinno stac na pierwszym miejscu. Takie zmiany skrajne w stylu ladowania wegli czy obcinania nie sa dla organizmu czyms naturalnym i jako takie moga jednak niekorzystnie wplywac na zdrowie. (wiem, ze [...]
ja tam na pierwszym miejscu stawiam cykl reszta schodzi na drugi plan no poza rodziną, ale panienki,kumpli(nie przyjaciół-kumpli) itd to chwilowo mam centralnie w dupie
[...] nie raz będzie o niej głośno. Drużynowo dziewczyny wywalczyły pierwsze miejsce zdobywając 37 pkt. wyprzedzając zawodniczki KS Tęcza-Społem Kielce 36 kkt i na trzecim miejscu KS Kobra Kościan 32 pkt. Jeszcze raz dziewczyny wielkie gratulacje, spisaliście się super. W kategorii juniorów do lat 20 mieliśmy dwóch reprezentantów debiutanta [...]
[...] . Przegrał z Barnettem , jednak ta walka wydaje mi się nieco "podejrzana" , a pozatym jest zwycięzcą w walce z Mirko . Jak tylko polepszy swój parter i umiejętności zapaśnicze jest wstanie być nawet numerem 2." zarty sobie robisz?? Hunt nigdy nie bedzie nr 2 w wadze ciezkiej... nie mowiac nawet o tym Twoim czwartym miejscu... bueh
Ćwiczenie w każdej serii do upadku mięsniowego chyba nie jest dobrym pomysłem. Jeśli chcesz zostać przy FBW to na Twoim miejscu robiłbym: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Masz od razu rozpisane jak dobierać ciężar itp będzie Ci na początku łatwiej. Wpisuj tez ciężary jakimi robisz to może ktoś będzie w [...]
[...] wchodzą i opłacają w sklepiku abonament oraz czytają reklamy po to aby móc np ode mnie lub od Brutusa otrzymać jakąś odpowiedź na ich pytanie dotyczące suplementacji czy treningu i dlatego nie jest na miejscu sytuacja, w której jakiś panoszący się mod banuje za byle co. I TAKA ZADYMA BĘDZIE ZAWSZE KIEDY BĘDĄ SIĘ ZDARZAĆ TAKIE SYTUACJE lucek
To w takim razie wielki dzięki :) Jutro kupuje na miejscu i od razu tego samego dnia pierwsza porcja pójdzie :D Zmieniony przez - mariusz48 w dniu 2011-10-12 18:19:26
do TomQ : podesle Ci zaraz opinie testera z pewnego testu ( nie chce dawac tego tutaj zeby nie bylo pretensji ze sobie cytuje kogos teksty ) ze Twoj post "nie widzialem takich wpisow slaby dzien, nie zjadlem dobrze itp w testach..." jest kompletnie nie na miejscu.
hmm, dziwny trening sobie wykombinowales podzial dni tez imo zly nog brak dobra na twoim miejscu sprobowalbym czegos takiego: DZIEŃ 1 nogi+barki+brzuch NOGI 1.przysiady ze sztangą na barkach 2.zginanie nóg na maszynie leżąc 3.wspięcia na palce stojąc BARKI 1.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2.Wyciskanie sztangi zza karku 3.unoszenie [...]
Nie wiem jakie masz doświadczenie w całym nabieraniu masy mięśniowej i traceniu fatu, ale ja na początek dużo bym poczytał na twoim miejscu, potem masował a przed wakacjami zrobił redukcję i na lato sylwetka jak ulał. Ale jeżeli widzisz sie w rekompozycji to ok, nie znam Ciebie i nie będę zachęcał ani zniechęcał. Jeżeli chodzi o rekompozycję to [...]
Z ksiazek...? A z jakich? Matody walki? Tao? Ja bym na Twoim miejscu zmienil troche grafik i jednak zdarzyl na zajecia w sekcji. Z ksiazek to sie wiele nie nauczysz a mozesz tylko zlych nawykow nabrac. Czesc Marta...Kope lat ;)
Zły dział, zła dieta... zły trening. Załóż wątek w odpowiednim miejscu, przelicz dietę, spróbuj ułożyć sobie trening wg uwag w podwieszonych postach (może FBW albo obwodówka?) Zmieniony przez - Stan C w dniu 2011-11-10 15:20:41
[...] Uploaded with ImageShack.us Wymiary(prócz wagi , nie będę pisał o zmianach bo mogły być błędy przy pomiarach. Np. barki, gdzie przy zgłoszeniu mierzyłem nie w najszerszym miejscu, a trochę wyżej. Wszystko mierzę na luzie, prócz bicepsów, je napinam): Waga: 81 -> 82 Przedramię prawe: 29,5 Przedramię lewe: 29,5 Biceps prawy: 38 Biceps lewy: 37 [...]
Kelly's bym odrzucił na miejscu. Stary typ główki ramy- tam gdzie wchodzi amor- średnice ma 1", teraz standard to 1 i 1/8" (pozostałe dwa mają 1 i 1/8"). Jak byś chciał kiedyś zmienić amora to może być problem, nowszych się już raczej nie robi na 1"... Poza tym użytkowanie czy regulacja sterów w nowym standardzie to bajka, a w [...]
[...] tygodni. Mój doktor powiedział, że będę gotowa do walki w maju. Już drugi raz przebiłam otwór na śrubę, w którym mam płytkę w kości ramieniowej, trzecie złamanie w trzecim miejscu. Wiem, że muszę teraz odpowiednio ułożyć swój trening, kiedy mam tam stałą płytkę i śruby. Dokonam tych zmian i wrócę z powodzeniem jak wcześniej. Nigdzie się nie [...]
UFC 212: Jose Aldo vs. Max Holloway
